August 11, 2017

暑かったり涼しかったり

2日前が37度だったのに、今日は最高気温26度の予報。今年の夏休みの気温をグラフにすると面白そう。

月 鱈のソテー
  カボチャと満願唐辛子の焼き物
  茄子の南蛮

火 ソーセージとジャガイモの炒め物
  (ジャーマンポテト風)
  水菜のゴマ和え

水 ゴーヤとマッシュルーム入り卵焼き
  カボチャのソテー
  ほうれん草のゴマ和え
  パン

木 カボチャと西瓜の皮の煮物
  ゴーヤの炒め物
  ソーセージの炒め物
  ほうれん草のゴマ和え
  パン

金 なし

|

August 05, 2017

大学夏季講座

大学夏季講座で博物館概論と博物館資料論を受けてきた。
1週間みっちり、月曜日は2~5時限(6時間)、火曜日から金曜日は1~5時限(7.5時間)
7.5時間集中するのは本当にしんどいけど、違う頭を使うことが出来てリフレッシュ。

お弁当作るつもり無かったけど、とりあえず作ってみたら
何となく規則正しい生活を過ごすことが出来た。

月 烏賊と冬瓜との煮物
  トマト

火 レンコンのすり下ろし焼きオクラ入り
  トマト
  椎茸と唐辛子の焼き物

水 鶏レバー(購入品)の生姜煮
  カボチャとパプリカとマンナン唐辛子の焼き物

木 鰯ハンバーグ
  カボチャと西瓜の皮の煮物

金 ゆで卵
  蒸した野菜
  (パプリカ、西瓜の皮、アスパラガス、ブロッコリー)

|

July 30, 2017

暑い、、、

木曽駒ヶ岳や至仏山に登ったお陰でお昼メモもサボり気味。

月 鰯ハンバーグ
  レンコンとにんじんのきんぴら
  アスパラとズッキーニの蒸し物

火 ゆで卵
  野菜いろいろ
  パン

水 
  レンコンとにんじんのきんぴら
  小松菜のゴマ和え

木 鱈の蒸し焼き
  水菜とオクラのゴマ和え

金 麩入り卵焼き
  水菜とオクラのゴマ和え


月 ゴーヤチャンプルー(鶏肉)
  焼き椎茸
  モロヘイヤのおひたし

火 鰤 レモン焼き
  モロヘイヤのおひたし
  焼き椎茸
  いろんな野菜の炒め物

水 無し

木 ゆで卵
  夏野菜のソテー
  モロヘイヤのおひたし
  蒸しブロッコリー

金 無し

で、夏休み!

|

July 18, 2017

Westside Story

初ブロードウェイミュージカル
初東急シアターオーボ

木曜日の夜に4日後のチケットを購入。3階だけど1列目真ん中で良い席だった。
1日2公演の日だったためか、若干ダンスに疲れが見られた。
マリアが前半全然駄目で、声が出ない、音程が悪い、で大丈夫?だったけど、後半のsome whereのバックでの歌は別人かと思うような音程の良さだった。別人だったりして。

現代版ロミオとジュリエットだとは知っていたが、ここまでシェークスピアを倣っているとは知らなかった。
オケは難しそう。来年シンフォニックダンスを演奏するので参考になったけど、果たして出来るかしらん。

|

July 09, 2017

なんて馬鹿なんだろうと思うこの頃

2週間分。

なんて馬鹿なんだろうと思うこの頃。
なんと言っても火曜日に財布を落とした。翌日医者にかかるというのに、中には保険証、カード、キャッシュカード、免許証一式、、、他にも診察券などもあって大変困った。
直ぐにクレジットカードの停止(使用されていないことを確認)
キャッシュカードの停止(こちらも、某王手銀行は最後に使った日を確認してくれた)
保険証の一時停止
免許証の再発行(こちらは念のため)

でも、奇跡的に警察署に届けられていた。中身も完全に無事!
世の中捨てたもんじゃ無いと思った。

でも、今日は病院に着いてから、第2土曜日が休日だと言うことを思い出した。がっくし。


月 ステーキ
  カボチャ、にんじんのソテー
  茹でレタス

火 いさきの蒸し焼き
  にんじん、ズッキーニ、アスパラ、オクラの煮物
  小松菜のゴマ和え

水 なし ぐるぐるベーグルのパン

木 ベーグル 3/4
  ゆで卵
  いろんな野菜(レタス、オクラ、アスパラ、セロリ、トマト)

金 ベーグル
  豚肉のソテー
  茹でオクラ、アスパラ

--------------------------------------------------------
月 鶏肉とカボチャとマッシュルームのグリル
  茄子の南蛮
  オクラと小松菜のゴマ和え

火 チーズ、マッシュルーム、バジル、赤ピーマンのホットサンドイッチ
  (移動時間が無かったので)

水 なし

木 おにぎりとゆで卵(移動時間が無かったので)

金 チーズサンド
  いろんな野菜の蒸し物
  カボチャとオクラの煮物
  鰯ハンバーグ

|

June 24, 2017

最近過食気味、、

ストレスか?

月 鱈の蒸しもの
  カボチャとにんじんの煮物
  小松菜のゴマ和え

匠:いまいち、高い
黒霧島、ビール
焼き牡蠣、ホヤ

火 ベーコン・タマネギ・卵炒めのサンドイッチ
  レタス・トマト

水 ベーコンエッグサンド
  パプリカ、蕪、にんじんのソテー 

留萌マルシェ
ビール、北海道ツヴァイゲルトレーベ(赤)・北海道ケルナー辛口(白)
上撰 特別純米酒、国稀「雪さび」
甘海老のカルパッチョ、生ハムのグリーンサラダ、鶏ザンギ(唐揚げ)&フライドポテト
北海道産ポークソーセージ&ホエー豚ベーコングリル
北海道産鮭ハラス&さばの炙り焼き、北海道産熟成旨肉のポークステーキ
ルルロッソのラーメンサラダ

木 卵とジャガイモのサンドイッチ
  玉ねぎ、エリンギ、インゲンのマヨネーズ炒め 

金 スワンのパン、夏野菜のグリル

|

June 16, 2017

肩が痛い

先週、電車に乗って吊革につかまっていたら、駅のプラットフォームに入っているのに急停車。単なる、運転手の未熟によるものだったが、右肩が引っ張られて1週間経った今でも痛い。歳を取ったものだ。
日曜日に大英博物館展とBABEL(バベルの塔)展をはしご。その後、末広町でミニパフェ+東京駅までジョギング。ジョギングが良かったのか気持ちがかなり軽くなった。


月 ポテトサラダ
  ゆで卵
  茹でブロッコリー
  チーズサンド 

火 おにぎり二種(蕪菜とえびの炒め物のチャーハン、わかめ紫蘇)

水 肉じゃが
  小松菜のゴマ和え

木 豚と野菜の蒸し焼き
  小松菜のゴマ和え

金 スパニッシュ風でもジャガイモが入っていないオムレツ
   小松菜のゴマ和え

|

June 09, 2017

反動が、、、

二週続けて飛行機に乗る宿泊旅をしたら少々疲れ気味。
会社のストレスチェックを受けて適当に答えたら「あなたはストレスがありません」ときた。
信用ならぬ。

月 ジャガイモダンゴの肉巻き(失敗)
  香菜のゴマ和え
  パプリカの炒め物  

火 おにぎり二種(蕪菜とえびの炒め物、わかめ紫蘇)

水 鰤のソテー
  パプリカとズッキーニと茄子とシメジの味噌炒め
  茹でブロッコリー

木 回鍋肉風
  ほうれん草のゴマ和え
  茹でブロッコリー

金 鰤と蕪の煮付け
  椎茸とタマネギの魚醤炒め
  ほうれん草のゴマ和え

|

June 07, 2017

東奔西走

先週の日曜から2回九州、6月4日は渋谷でコンサート 忙しい。


月 なし

火 茹でカボチャ
  マッシュルームのオムレツ
  ほうれん草のゴマ和え
  チーズサンド

水 鮭の茸むし
  カボチャとマイタケの煮物
  ほうれん草のゴマ和え

木 蕪菜とえびの炒め物入り卵焼き
  カボチャとマイタケの煮物
  茹でアスパラガス、蕪
  ほうれん草のゴマ和え

金 アスパラとオクラのレンチン
  豚肉と茸の蒸し物
  パプリカの炒め物
  パン

|

May 28, 2017

風邪引いた

昨日風邪をもらったようでのどが痛い。合唱の本番の前とか、旅行に行く前とかに必ず風邪を引くのは一体何でだろ?
今日は1週間前の合唱リハーサル、その足で1泊旅行、、、

先週眼科に行ったら矯正視力がデズ
昨日皮膚科に行ったらタコや魚の目を削ってくれることが分かり(これは毎月行かねば)
足の裏の痛みは整形外科なので次はそれか。


月 牛肉とマイタケとタマネギの野菜ジュース煮
  エリンギの炒め物
  ブロッコリー
  チーズサンド

火 肉じゃが
  卵焼き
  小松菜のゴマ和え

水 肉じゃが
  水菜のゴマ和え
  パプリカとエリンギの炒め物

木 えび入り卵焼き
  パプリカとブロッコリーとエリンギのソテー
  水菜のゴマ和え

金 通院のためなし。スワンのパン。

|

«鬱状態になった理由を考えてみる