October 13, 2017

とうとう記録なしの週が、、、

とうとう、記録無しの週がでてきた。

月 

水 病院なのでなし 
  パスタ(ブロッコリーと牡蠣のクリームパスタ)

木 

金 なし
  パスタ(キノコと鮭のパスタだったような)

夜は軽く飲み屋 ayatori

火 ゆで卵塩葱
  小松菜としめじのゴマ和え

夜は音音 冷めた料理が出てくるのに呆れた。鶏肉のソテーとか天ぷらとか!
これでやっていけるのが信じられない。しかも6000円位取るんだよね。まったく虎ノ門ヒルズときたら、、、
まあ、早々に無くなる野では無いかと予想している。

水 きんぴらゴボウ
  小松菜のゴマ和え
  豚肉ソテー

木 鮭のキノコ酒蒸し
  揚げ出し豆腐
  小松菜のゴマ和え

夜はいつものサイゼリア

金 豆腐入り卵焼き
  カボチャと椎茸の煮物風
  きんぴらゴボウ
  小松菜と鰹節の和え物

夜は中華屋さんだったが、一度に対人数出来たのが悪かったのか料理が出てくるのに時間がかかってしまった。これだと中華じゃないね。言われたほど安くもなかったし、まあ味はふつうだし。

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October 02, 2017

怒濤の九月

九月は演奏会本番が2回、山行き1回、コンサート1回、旅行2回、出張1回
土日は全てつぶれ、10月1日は疲れで寝ていた。

火 忘れてしまった

金 卵焼き(いろいろいれた)
  ほうれん草おひたし

月 ほうれん草おひたし
  鶏肉とサトイモとゴボウの煮物

火 サトイモとゴボウの煮物
  キノコとインゲンの卵とじ
  ほうれん草のゴマ和え

水 ほうれん草のゴマ和え
  卵焼き(えりんぎ、タマネギ)

木 ほうれん草のゴマ和え
  ブロッコリー
  鶏肉のレンチン(タマネギ、えのきだけ)

金 昼:海苔巻き(太巻き)
  夜:アワビの踊り焼き、はも豆腐、刺身、豚のトマト煮

土 昼 刺身、天ぷら、煮付け、タコの酢味噌和え、縮緬おろし、魚の入った味噌汁
  夜 馬刺し、馬肉ハンバーグ、馬肉ステーキ、馬肉カレー、辛子レンコン等

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September 15, 2017

飲み過ぎか?

飲み過ぎか。背中が痛い。

月 鰤の塩焼き
  ブロッコリー
  ほうれん草、オクラの花鰹和え

夜 音楽ライオンでビール2杯

火 豚肉、にんじん、タマネギの煮物
  ほうれん草、シメジ、オクラの鰹和え
  ブロッコリー

池袋のスペイン料理屋 結構リーズナブルなお値段

水 ゴーヤチャンプルー風
  ツルムラサキのおひたし

 夜 突然、高級居酒屋
  焼酎を沢山 

木 ツルムラサキとオクラの鰹あえ
  卵と豆腐の炒め物
  カボチャとレンコンとにんじんのソテー

金 鰯ハンバーグ
  タンドリーチキン
  ツルムラサキのおひたし
  アスパラガス

那須岳
  昼 カッテージチーズサンドイッチと梅青菜のおにぎりとカップスープ
  夜 蕎麦

日曜日
  昼 ドトールのサンドイッチ
    菓子パン

月 カッテージチーズのサンドイッチ
  ゆで卵

ビストロ ワイン2杯、スパーリングワイン1杯、ジンソーダ1杯 飲み過ぎて背中が痛い

火 フランスパン
  ゴーヤチャンプルー
  ツルムラサキのおひたし

水 フランスパン
  鰯ハンバーグ
  いろんな野菜のソテー

夜 ユキマルという小料理屋で
   ビール、日本酒2合?
   紅白春巻き、刺身、麻婆豆腐、キノコとにんじんのはとサツマイモの天ぷら、赤飯、お味噌汁、チーズケーキ

木 カッテージチーズのサンドイッチ
  ゴーヤチャンプルー
  ブロッコリー

金 チーズサンド
  にんじんとカボチャとレンコンのソテー
  ブロッコリー

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September 01, 2017

癖毛対策

相変わらず機嫌が悪いが、昨日たまたま見たテレビで参考になったので(._.)φ。

癖毛をコントロールする方法
・ブラッシング
・油を付ける
・お湯で十分に洗う
・少しのシャンプーで洗う
・コンディショナーを付ける
・根元から乾かす。毛先は余熱で。

これをしたら、いつもより癖が弱くなった。


月 豚肉のしゃぶしゃぶ風 タマネギにんじんそえ
  西瓜の皮とピーマンと椎茸の炒め物
  ほうれん草のゴマ和え

火 鰯ハンバーグ
  いろんな野菜の炒め物
  ほうれん草のゴマ和え、ブロッコリー

水 牛肉とセロリといろんな野菜の炒め煮
  ほうれん草のゴマ和え
  レンコンのゴマ和え

木 吟行につき、如水会館のランチ。これで1030円ならまあ十分
  シタビラメのムニエル風、パン、サラダバー

金 鰤と椎茸の素焼き、
  アスパラとオクラとシメジのゴマ和え(塩味)
  ほうれん草のおかか和え

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August 28, 2017

汗対策

山に行ったり練習があったりでサボり気味
汗がひどく出るのでいろいろ調べた結果、
・納豆を食べる
・首筋を冷やす
が効果的。確かに、滝のような汗が無くなった。


月 蛸とジャガイモのトマトケチャップ煮
  ほうれん草のゴマ和え

火 ゴーヤとパプリカとのチャンプルー
  蕪菜とジャコの炒め物 

水 豆腐の卵とじ
  ほうれん草のゴマ和え

木 わすれた

金 わすれた
  チーズサンド

火 蕪とアスパラのレンチン
  椎茸とマッシュルームとピーマンの炒め物
  パン

水 ジャガイモとにんじんとブロッコリーのレンチン
  マッシュルームとアスパラの卵炒め

木 蛸とジャガイモのトマトケチャップ煮
  ブロッコリーとアスパラのレンチン

金 ゆで卵
  ほうれん草、ブロッコリー、にんじんとアスパラのレンチン

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August 11, 2017

暑かったり涼しかったり

2日前が37度だったのに、今日は最高気温26度の予報。今年の夏休みの気温をグラフにすると面白そう。

月 鱈のソテー
  カボチャと満願唐辛子の焼き物
  茄子の南蛮

火 ソーセージとジャガイモの炒め物
  (ジャーマンポテト風)
  水菜のゴマ和え

水 ゴーヤとマッシュルーム入り卵焼き
  カボチャのソテー
  ほうれん草のゴマ和え
  パン

木 カボチャと西瓜の皮の煮物
  ゴーヤの炒め物
  ソーセージの炒め物
  ほうれん草のゴマ和え
  パン

金 なし

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August 05, 2017

大学夏季講座

大学夏季講座で博物館概論と博物館資料論を受けてきた。
1週間みっちり、月曜日は2~5時限(6時間)、火曜日から金曜日は1~5時限(7.5時間)
7.5時間集中するのは本当にしんどいけど、違う頭を使うことが出来てリフレッシュ。

お弁当作るつもり無かったけど、とりあえず作ってみたら
何となく規則正しい生活を過ごすことが出来た。

月 烏賊と冬瓜との煮物
  トマト

火 レンコンのすり下ろし焼きオクラ入り
  トマト
  椎茸と唐辛子の焼き物

水 鶏レバー(購入品)の生姜煮
  カボチャとパプリカとマンナン唐辛子の焼き物

木 鰯ハンバーグ
  カボチャと西瓜の皮の煮物

金 ゆで卵
  蒸した野菜
  (パプリカ、西瓜の皮、アスパラガス、ブロッコリー)

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July 30, 2017

暑い、、、

木曽駒ヶ岳や至仏山に登ったお陰でお昼メモもサボり気味。

月 鰯ハンバーグ
  レンコンとにんじんのきんぴら
  アスパラとズッキーニの蒸し物

火 ゆで卵
  野菜いろいろ
  パン

水 
  レンコンとにんじんのきんぴら
  小松菜のゴマ和え

木 鱈の蒸し焼き
  水菜とオクラのゴマ和え

金 麩入り卵焼き
  水菜とオクラのゴマ和え


月 ゴーヤチャンプルー(鶏肉)
  焼き椎茸
  モロヘイヤのおひたし

火 鰤 レモン焼き
  モロヘイヤのおひたし
  焼き椎茸
  いろんな野菜の炒め物

水 無し

木 ゆで卵
  夏野菜のソテー
  モロヘイヤのおひたし
  蒸しブロッコリー

金 無し

で、夏休み!

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July 18, 2017

Westside Story

初ブロードウェイミュージカル
初東急シアターオーボ

木曜日の夜に4日後のチケットを購入。3階だけど1列目真ん中で良い席だった。
1日2公演の日だったためか、若干ダンスに疲れが見られた。
マリアが前半全然駄目で、声が出ない、音程が悪い、で大丈夫?だったけど、後半のsome whereのバックでの歌は別人かと思うような音程の良さだった。別人だったりして。

現代版ロミオとジュリエットだとは知っていたが、ここまでシェークスピアを倣っているとは知らなかった。
オケは難しそう。来年シンフォニックダンスを演奏するので参考になったけど、果たして出来るかしらん。

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July 09, 2017

なんて馬鹿なんだろうと思うこの頃

2週間分。

なんて馬鹿なんだろうと思うこの頃。
なんと言っても火曜日に財布を落とした。翌日医者にかかるというのに、中には保険証、カード、キャッシュカード、免許証一式、、、他にも診察券などもあって大変困った。
直ぐにクレジットカードの停止(使用されていないことを確認)
キャッシュカードの停止(こちらも、某王手銀行は最後に使った日を確認してくれた)
保険証の一時停止
免許証の再発行(こちらは念のため)

でも、奇跡的に警察署に届けられていた。中身も完全に無事!
世の中捨てたもんじゃ無いと思った。

でも、今日は病院に着いてから、第2土曜日が休日だと言うことを思い出した。がっくし。


月 ステーキ
  カボチャ、にんじんのソテー
  茹でレタス

火 いさきの蒸し焼き
  にんじん、ズッキーニ、アスパラ、オクラの煮物
  小松菜のゴマ和え

水 なし ぐるぐるベーグルのパン

木 ベーグル 3/4
  ゆで卵
  いろんな野菜(レタス、オクラ、アスパラ、セロリ、トマト)

金 ベーグル
  豚肉のソテー
  茹でオクラ、アスパラ

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月 鶏肉とカボチャとマッシュルームのグリル
  茄子の南蛮
  オクラと小松菜のゴマ和え

火 チーズ、マッシュルーム、バジル、赤ピーマンのホットサンドイッチ
  (移動時間が無かったので)

水 なし

木 おにぎりとゆで卵(移動時間が無かったので)

金 チーズサンド
  いろんな野菜の蒸し物
  カボチャとオクラの煮物
  鰯ハンバーグ

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