January 06, 2018

暦通り

暦通りに出社。

4日:いつもより10分早い。空いている。途中で時間調性?
5日:いつもより5分早い。混んでいる。


木:親子丼風
  黒豆
  ほうれん草の胡麻和え
  ジャガイモとにんじんの煮物

金:油揚といろんな野菜の野菜炒め
  ポテトサラダ(ジャガイモだけ)
  ゆで卵、黒豆
  葡萄パン

歯医者に行ったら
 時間が経っているのでできるのはここまで
 最近は安静と言っても固定しない
 摺ったようなこけ方だったから、歯にはダメージが少なかった
 3週間後に様子見
 で、かけたところを修復してもらって終わり

あとは、顔の傷と膝だけど、今頃になって膝が痛い。まだ湿布が必要だ。

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January 03, 2018

こけた

貸し自転車で天橋立に行こうとしたら、サドルが低くて、前の籠が不安定だったのを舗道を自転車道と思い込んで乗り入れようとしたら、小さな段差にドリフとしてしまい、そのままこけて、しかも膝と顔を打ってしまった。歯もぶつけたので歯医者さんに翌日行ったらとりあえず折れていないことが分かってホッとしたが、まだいたい。これで4日目。
顔もぶつけたので鼻の下と顎に擦り傷有り。
結構激しく転んだのは情けない。
膝も結構ぶつけて痛い。

情けないね。

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昨年の記録を今日に書く。

月 棒鱈とレンコンの煮物
  鰯とか山毛欅の炒め物
  きんぴらゴボウ

火 焼き魚 鮭
  にんじんとレンコンの煮物
  鰯と蕪菜の炒め物

水 カボチャとにんじんと蕪の蒸し物
  ゆで卵
  チーズサンドイッチ

木 茹で鶏
  レンコンとにんじんの蒸し物
  きんぴらゴボウ
  鰯と蕪菜の炒め物
  ほうれん草の胡麻和え

金 南瓜のサラダ
  パン

日 登山。キャベツ豚鍋

月 ツナ缶とピーマンのレンチン
  きんぴらゴボウ
  蕪と鰯の炒め物

火 豚とレンコンとにんじんの蒸し物
  ほうれん草の胡麻和え

水 パン(購入)
  カボチャとレンコンとにんじんの蒸し物

木 カボチャとにんじんの蒸し物
  チーズサンドイッチ


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December 17, 2017

反省は反省となり、、、

このブログを書き始めて既に10年以上経っている。10年前に一つ出来事があった。その時に自分にきちんと向き合っていれば、今年のようなことは無かったかもしれない。この間、人間としては全く成長して織らず、精神的には幼いままもしくは頑ななままで過ごしてきた。遊びはいろいろ覚えたけど(ソルフェージュ、合唱、歌、山登り、俳句)、それ以上には何も無い。

月 焼き魚鰤
  にんじんとアスパラとブロッコリーと蕪の蒸し物
  エリンギの焼き物
  玄米ご飯復活

火 豚ソテー
  にんじんゴボウのきんぴら
  ほうれん草の胡麻和え

水 ぶり、ごぼうの煮物
  にんじん、エリンギの焼き物
  ほうれん草の胡麻和え

木 無し

金 カボチャとにんじんの蒸し物
  焼き魚、焼き椎茸
  ほうれん草の胡麻和え

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December 11, 2017

いろいろ

無謀にも2日続けて山に行ったら流石に家の中がぐちゃぐちゃだ。片付けしないと。

月 ピーマンとエリンギの卵炒め
  蒸し野菜 かぶ、かぼちゃ、
  ほうれん草と榎の胡麻和え

火 焼き魚 鮭
  焼き野菜 ピーマン、えりんぎ
  ほうれん草とエノキダケの胡麻和え

水 焼き魚 鰤
  焼き野菜 椎茸、パプリカ、カボチャ
  ほうれん草とエノキダケの胡麻和え

木 
  カボチャのソテー
  ほうれん草の胡麻和え

金 卵焼き
  ほうれん草の胡麻和え

月 大腸検査のため無し
   6mmのポリープがやはり見つかった。予想の範囲内。

火 棒鱈
  にんじんとゴボウの煮物
  ほうれん草の胡麻和え

水 豚肉のソテー
  にんじんとゴボウの煮物
  ほうれん草の胡麻和え

  夜は呼吸器内科。また87歳。

木 キャベツと豆腐の卵とじ
  カボチャと椎茸の焼き物
  蕪とアスパラの蒸し物

金 通院のため無し。少々好酸球が増えていたが、心配した耳の方は大丈夫だった。
  でも、聴力が落ちているね。

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November 26, 2017

暗譜

暗譜がぎりぎりで間に合った(つもり)
第九のアルトパートの暗譜は難しい、特に

Ja, wer auch nur eine Seele sein nennt auf dem Erdenrund! とか
Küsse gab sie uns und Reben,
einen Freund, geprüfut im Tod; とか
いつまで経っても覚えられない。
たぶん、訳も難しいカラなんだろうね。


月 根菜鶏肉の煮物
  ほうれん草と豆苗の胡麻和え(醤油無し)

火 鮭のムニエル風
 葱とキノコの炒め物
 ほうれん草の胡麻和え
 大根とにんじんの煮物

水 鶏レバーの甘辛煮
  ほうれん草の胡麻和え
  大根とにんじんの煮物
 
木 休日で無し
  武蔵野市文化会館近くのケーキ屋さんでパンを買う

金 鶏レバーの甘辛煮
   ゆで卵
   法蓮酢の胡麻和え

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November 17, 2017

なんか記憶喪失

2週間も前のことだもの覚えていない。。。


月 缶詰鯨とタマネギの煮物
  カボチャのレンチン
  ツルムラサキとシメジのゴマ和え

火  鮭のキノコ蒸し
  ほうれん草のゴマ和え
  

水 コンビーフとタマネギとアスパラとシメジの卵炒め
  カボチャのレンチン
  ほうれん草のナッツ和え

10日ほど海外へ

月 チーズトースト
  鮭のキノコ蒸し
  アスパラ、キャベツ

火 葱の卵焼きのサンドイッチ
  アスパラガス
  にんじんの茹でもの

水 鱈の唐揚げ風
  ジャガイモとにんじんとキャベツの煮物
  豆苗のゴマ和え

夜 CANARIA aoyama dining
 飲み放題付き
 自家製サーモンのマリネ、若鶏のガランティーヌ、ナスとトマトのラザニア
 シーフードマリネのサラダ、スパイスフライドポテト、アラビアータ
 鶏もも肉とジャガイモの香草焼き、ロールケーキ、抹茶ケーキ

木 葱とアスパラと紫蘇入り卵焼き
  ジャガイモとにんじんとキャベツの煮物
  豆苗としめじのゴマ和え

夜 築地のビアホール ワイン&肉バル TIME
パルマ産プロシュート、じゃがいもとアンチョビのマヨネーズ和え
グリーン&ブラックオリーブの盛り合わせ、フレッシュ野菜のシーザーサラダ
じっくり煮込んだ国産豚ほほ肉の赤ワイン煮
パルミジャーノチーズたっぷりのカルボナーラ

金 鮭とキャベツのケチャップ蒸し
  豆腐のスープ煮
  豆苗とシメジの胡麻和え

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November 13, 2017

カナダ旅行の食べ物

旅行中の食事

11/4 機内食
 牛のトマト煮、ジャガイモ、サラダ、ケーキ

 ジャガイモ、果物、チーズ
 
 鶏手羽先のグリル、煮物、サラダ

11/5
 パン

 ツナアボガド丼

 筑前煮風、鮭のムニエル

11/6
 ご飯、味噌汁

 ハンバーガー(巨大)

 赤飯、クリームスープ、焼き芋、鶏肉のグリル

11/7
 赤飯、味噌汁、焼き芋

 昼は無し

 マカロニサラダ、梨(まずい)、ナッツ

11/8
 マフィンサンド(目玉焼き、ベーコン)、オレンジジュース
 ヨーグルト(フルーツ付き)
 葡萄パン

 フライドポテト、サーモンのムニエル、アイス

 ナッツ、林檎

11/9
 トルティア オムレツサンド、ソーセージ、オレンジジュース

 全粒パン

 おにぎり2種

 レモンケーキ、林檎、ナッツ、葡萄パン

11/10
 パンケーキ、ベリージャム添え、オレンジジュース

 葡萄パン

 トーストサンド(アルバータ牛のマッシュルームソース)、鶏肉のスープ、チーズケーキ
 (とても塩辛い)

11/11
 マフィン、ヨーグルト、ジュース、小さい甘くないジャム付きパン、オレンジ、林檎

機内食
 牛丼風(米が不味い)、ケーキ、ジャガイモとにんじんのサラダ(堅くて食べられない)

 焼き鳥丼風(米がまずい)、フルーツ

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October 29, 2017

満身創痍

水曜日に満員電車が揺れて長傘をつっかえ棒にした人が私の足の足首の所に傘を押しつけた。しかも、その傘を浮いた靴のかかとの部分にずっと押しつけて、痛いのなんのって。結局4日経った今も痛むし、くるぶしの下の方が赤黒くなっている。相当だよね。なのに誰も謝らない。酷い話だ。
次の日は地下鉄に乗ろうとして腕にドアが当って、これまた腫れた。こちらも湿布をして三日目にしてようやく痛みがなくなった(まだ腫れてるけど)
金曜日はぎっくり腰。たぶん、左足をかばって歩いていたのが悪かったのだろう。
満身創痍だ。


月 豚ヒレとピーマンのソテー油なし、パクチー風味
  サトイモとにんじんとレンコンと椎茸の煮物
  ほうれん草とツルナの鰹節和え
  
火 トマトとアスパラと椎茸の卵炒め
  サトイモとにんじんとレンコンと椎茸の煮物
  ツルムラサキのゴマ和え

水 某社の社員食堂で
  ハマチの照り焼き
  お味噌汁
  栗ご飯

木 サツマイモとピーマンの炒め物
  焼き松茸
  椎茸の卵焼き
  
夜 ビストロ・ブノア
  丹波産イノシシのテリーヌ イチジクとクルミのコンディモン
  ホタテのポアレ アンディーブ 赤ワインのソースオレンジ風味
  蝦夷鹿のソテー 秋野菜と果物のソース ポアヴラート
  チーズ盛り合わせ
  
  スパークリングワイン、シャブリ、メドック、紅茶

金 学士会館のランチ

  いつも思うんだけど、学士会館のフレンチのお肉は美味しくない。

 

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October 22, 2017

久しぶりのコントラバス

久しぶりにコントラバスを弾いた。
バッハ 管弦楽組曲3番
     ブランデンブルグ3番
ドヴォルザーク セレナーデ(弦楽)、
           セレナーデ(管楽器とチェロとコントラバスのための)1,4楽章
第九  1楽章
モーツァルト クラリネット五重奏

少々疲れた。


月 豚ロースカリカリ焼き
  人参とピーマンの炒め物
  かぼちゃと鶏肉のカレー煮
  小松菜の鰹節和え

火 鮭、カボチャ、パプリカの鉄板焼き
  ほうれん草のゴマ和え

水 サツマイモ、パプリカ、マイタケの炒め物
  ほうれん草の卵とじ
  アスパラガス ブロッコリー 

木 筑前煮風(コンニャク無し、ゴボウ無し)
  ほうれん草とオクラのゴマ和え

金 親子煮
  ほうれん草とオクラのゴマ和え
  松茸、カボチャ、アスパラガスのソテー

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