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July 30, 2017

暑い、、、

木曽駒ヶ岳や至仏山に登ったお陰でお昼メモもサボり気味。

月 鰯ハンバーグ
  レンコンとにんじんのきんぴら
  アスパラとズッキーニの蒸し物

火 ゆで卵
  野菜いろいろ
  パン

水 
  レンコンとにんじんのきんぴら
  小松菜のゴマ和え

木 鱈の蒸し焼き
  水菜とオクラのゴマ和え

金 麩入り卵焼き
  水菜とオクラのゴマ和え


月 ゴーヤチャンプルー(鶏肉)
  焼き椎茸
  モロヘイヤのおひたし

火 鰤 レモン焼き
  モロヘイヤのおひたし
  焼き椎茸
  いろんな野菜の炒め物

水 無し

木 ゆで卵
  夏野菜のソテー
  モロヘイヤのおひたし
  蒸しブロッコリー

金 無し

で、夏休み!

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